45岁李玟身材依旧性感,你有多自律,岁月就有多优待你

45岁李玟身材依旧性感,你有多自律,岁月就有多优待你

2020-01-19 10:14:35 129

说到娱乐圈的不老妖精,大概想到的第一个人会是赵雅芝,而要说到娱乐圈里“身材妖精”,而天后李玟绝对是当之无愧第一人。

弯弯的眼睛、甜美的笑容、性感的身材和热辣的舞蹈,说李玟是热辣劲歌的鼻祖,算是名副其实,年轻时的她,嗓音甜美,唱功了得,一曲“电臀舞”更是让人看的大呼过瘾。

而她前凸后翘的傲人身姿也曾傲视娱乐圈,也被圈内好友戏称“电动马达”,这也几乎成为李玟(COCO)经典标志。

在2016年已过40岁的李玟参加《我是歌手》时,她在舞台上重现了那段经典的“电臀舞”,仍旧散发着女王君临天下般的霸气,不论是气场还是魅力,跟当年比,有过之而无不及。

而结婚后逐渐淡出娱乐圈的李玟,不管从生活的日常照片还是节目的拍摄,一点都没有这个年纪的影子。1月15日,原本是17日生日的李玟提前与朋友一起庆祝了她45岁的生日。Tiffany蓝色看起来纯净美好,衬托着她满满的少女感。

一不小心就暴露了年龄,然而这么多年过去了,李玟的身上似乎并没有什么太大的变化。

2020年伊始,她又自拍照并配文新年度,新发型,新尝试,最短一次 ,新的一年要以新面目开始,照片中的衣服滑落微露香肩,惹火的身材一览无余......

而要论惹火值,最火爆的则是年前在网络疯传的李玟与老公的泳装照,这身材完全不输20岁的少女,腰腹上没有多余的赘肉,臀腿结实,展现了完美的沙漏曲线。

酷爱自拍秀身材的李玟,偶尔会在社交媒体发上一波比基尼照,秀出360度无死角的好身材,简直让人羡慕嫉妒恨啊,不愧为性感女神!

岁月这把刀仿佛在李玟身上都不曾留下什么明显的痕迹!网友一边惊叹的同时,也不由感慨:李玟还是那个性感的李玟,只不过我们老了。

在我们印象中,李玟保持性感翘臀细腰的身材,可谓是十几年如一日。而她的不老神话,与她多年的自我管理分不开的:坚持运动和合理的日常饮食。

多年健身除了能让COCO一直保持良好的身材之外,还让她都散发着运动所带来的魅力。李玟也认为自己最迷人的地方,不是脸蛋,也不是广被称赞的好身材,而是整个人散发出来的魅力与活力。

她是一个运动狂,每天至少运动两小时,跑步,仰卧起坐、游泳、登山等。要是自己如果一天不运动,就会觉得全身不舒服,所以运动已经成为生活的一个部分了,也成为身材与颜值的最佳保鲜剂。

李玟的健身方式并不复杂,她喜欢尝试各种运动模式,除了健身房的力量训练和有氧运动,据说,她每天还会坚持做600百个标准卷腹,终于明白,人家这腰是怎么来的了。

登山机,是她每天都在坚持做的器械,这样能让她保持适当的体脂,塑造更好看的线条,也能提升心肺功能。

从有氧到器械,从跑步到搏击,她从不偷懒她也曾分享用哑铃做臂屈伸动作,锻炼大臂后侧肌肉,可以让手臂更有线条。

对于腰腹的训练,她的方式也很简单,在网络上透露,自己每天会做600个左右的卷腹,一天做3组,每组200个。

在参加我是歌手时,她曾分享过一个独门秘籍,通过边跑步边唱歌来练气和练肺活量,这也是她认为一直坚持下来的最好的练声方法。每天在跑步机上跑步的30分钟,李玟都是边看着歌词唱歌边跑步的。

而李玟之所以能被称为“电臀天后”,李玟特别喜欢跳舞,主要是她通过跳舞,每天站立提臀,缩放肌肉得来的成果,而且还能甩掉蝴蝶袖。

而除了的运动之外,还有就是科学的饮食,另一个秘密就是她的低卡食谱,这个全托中医师妈妈的福,CoCo从小就严格控制饮食,重视养生。她律己甚严,几乎从不“破戒”,就连工作期间也对食物科学选择。

当然,饮食也是有学问,在日常的饮食里,即便要控制卡路里,李玟也深知营养均衡是拥有健康与美丽的第一前提。

李玟每天都喝5000毫升的清水,几乎不喝饮料、果汁,这些含糖的饮料会让你在不知不觉之中摄入太多的卡路里。如果不喜欢喝清水的话也可以喝绿茶。

虽然她很爱吃甜点,蛋糕和巧克力是她的最爱,在表演或工作时为了保持体力,可以吃,但是每次只吃一口,不要贪婪。

日常饮食上,李玟也多选择低糖、低油的食物,还会多吃香蕉。不只可以有饱足感,又能帮助肠胃蠕动,让毒素不会积存体内,起到瘦身塑形的作用。

她曾在采访中透露过自己的日常常用食谱,早餐:两个鸡蛋蛋清,一根香蕉;午餐:蔬菜沙拉加少量鸡肉;晚餐:一碗蒸豆腐、炒白菜、再加上一碗汤。

看李玟的状态,无论身材还是容貌,数十年维持得很好,完美的身材,但美丽的背后,其实也蕴含着持续的艰辛。

哪有什么被时光偏爱的美人,不过是她们也未曾在时光里沉沦,而是在与时间死磕到底罢了。

世上哪有那么多幸运,不过是比你优秀的人还比你拼!所以,哪有什么一蹴而就的成功,事实就是你有多自律,你就有多出众。每一个开挂的人生背后,都是极致的自律。